2023年4月21日「自分サイズの自分探し」オンライン開催（応用編）

ご参加いただきましてありがとうございました。

ご参加いただいた皆様からのご感想を一部紹介させていただきます。

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講座後の自分の状態を自由に書いてください。

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・改めて、全人類愛するというどっしり構えるスタンスを再認識して言語化できてよかった。

・自分自身で気づいていなかったことに気付き、素直な気持ちを伝えたいという状態。

・自分が何を大切に生きていきたいかを過去・内面を振り返ることで、じっくり考えることができました。。自分が常に、何かに恐れていること、囚われていること、気にしていることに気づきました。

・自分のトラウマを丸々受け入れるための方向性が見えてきた。また、受講生もそれぞれ悩みを抱えていることを知り、一緒に乗り越えていきたいという意識も強くなっている。

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アルバムセラピーの感想やご意見

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・シェアの時間はやっぱりすごくいい。1on1などで、それについて感想を伝えてあげられる機会などあればもっと深まるかなと思った。

・基礎講座で自分のことを認められたと思っていたが、それでも我慢していたこと（本当はやりたいのに我慢していたこと）に気付くことができ、自分が大切にしたいものを大切にしていこうと思えた。

・改めて、とてもいい時間になりました。ありがとうございました。
最初の方は、自分の本心を隠してしまった場面もありましたが、この時間に弱いところと向き合えてよかったです。今まで見たことがなかった写真とも出会えて、こんな自分もいたんだということにも気づくことが出来ました。

・基礎編で自己肯定感や自己分析の土台が出来上がってから行ったため、次の段階に行きやすかった。そして、トラウマという普段自分では考えることのない内容を振り返ったことで、思い出さないようにしていた感情や忘れていた記憶を呼び起こし、本当の自分を理解していくきっかけになった。

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アルバムセラピー前と後のご自分の変化について

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・志を再認識できて、かなりすっきりしている。

・家族に対してマイナスの感情を抱くことが悪いことだと思っていたが、そう思う自分も認めることができ、ずっと立ち止まっていたところから進めそうな気がする。

・自分がどういうときに幸せを感じるのか、何が課題なのか、なにと向き合うべきかが分かりました。

・今まで、個人的な現状が幸せ感に直結すると思っていたが、周りの環境に対してトラウマを抱えていて、そのトラウマが払拭されている時に更に幸福度が高くなると知った。改めて、周囲の環境に感謝すると共に、自分も周りの人に良い影響を与えられる人になりたいと思った。

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今後、何かやってみようと思ったことはありますか？

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・人とのかかわり方について、わかっていても、評価されようという姿勢に流されることはしばしばあるので、改めてそこをどっしり構えられるようにしようと思った。

・家族に本音を話してみる。

・明後日、母の誕生日なので、家族でいい時間を過ごしたいです。

・親と、今までの人生を写真を使って振り返りたいと思った。同じ場面でもお互いの捉え方を認識するだけで、考えの齟齬も減ると思った。

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明日からの自分へのメッセージを一言どうぞ

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・目の前の人を愛しましょう。

・乗り越えようとすると壁は多いと思うけど、地道に一歩ずつ前に進んでみてほしい。

・すきなものを好きということを恐れずに生きていきたいです。

・少しずつ、ありのままの自分でいろんな人と深く関わってみよう。

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貴重なご意見ありがとうございました。